6 Gợi Ý Giúp Bạn Duy Trì Tâm Trạng Tích Cực Mùa Giãn Cách

Aug 16, 2021

6 Gợi Ý Giúp Bạn Duy Trì Tâm Trạng Tích Cực Mùa Giãn Cách

6 Gợi Ý Giúp Bạn Duy Trì Tâm Trạng Tích Cực Mùa Giãn Cách

Thành phố đang thực hiện biện pháp giãn cách xã hội để  bảo vệ sức khỏe và an toàn cho cộng đồng Tuy nhiên, việc ở trong nhà quá lâu ít nhiều sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của  bạn . Vậy làm sao để luôn giữ được tâm trạng tích cực  trong mùa giãn cách? Những gợi ý sau sẽ giúp bạn giữ tinh thần lạc quan và trải qua mùa giãn cách dễ dàng hơn.

Dọn dẹp và trang trí không gian sống 

Dù rộng hay hẹp thì gọn gàng, thông thoáng luôn là tiêu chí hàng đầu cho một không gian sống thoải mái, chất lượng. Trước hết, hãy sắp xếp ngăn nắp và vệ sinh đồ đạc để bảo vệ sức khỏe các thành viên gia đình. Đừng quên thường xuyên mở cửa sổ, bật quạt thông gió… để không khí được lưu thông, loại bỏ mầm bệnh. Sau đó, bạn có thể bố trí lại nội thất hoặc sắm vài vật dụng trang trí nhỏ xinh để tạo cảm giác thú vị, mới mẻ cho ngôi nhà. 

Thiết lập thói quen sinh hoạt lành mạnh

Một thời khóa biểu cụ thể cho thời gian ăn uống khoa học, học tập, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý và thể dục thể thao sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, sử dụng thời gian hiệu quả và sống ý nghĩa, tích cực hơn. Khi bản thân bận rộn, bạn sẽ chẳng còn thời gian để bi quan hay suy nghĩ tiêu cực nữa. 

Kết nối với người thân, bạn bè nhiều hơn

Mùa giãn cách cho bạn một “khoảng nghỉ” tuyệt vời để trò chuyện, quan tâm và dành nhiều thời gian cho những người thân yêu. Bạn có thể kết nối, hỏi thăm những người bạn đã lâu không gặp hoặc tạo dựng mối quan hệ mới qua mạng xã hội. Bằng nhiều cách, bạn luôn có thể động viên và lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người. 

Học những thứ mới

Thử nhớ lại khoảng thời gian đi làm bận rộn, bạn thường ước ao có thêm vài ngày để đọc thêm sách, học thêm kỹ năng mới hoặc bắt tay nghiên cứu dự án đã luôn ấp ủ. Mùa giãn cách này là lúc thích hợp nhất. Hãy chuẩn bị những kiến thức, kỹ năng cần có, để khi hết dịch, bạn sẽ tự tin và đủ khả năng nắm lấy mọi cơ hội. 

Giảm phụ thuộc vào thiết bị điện tử

Cập nhật tin tức là cần thiết, tuy nhiên, tránh sa đà và dán mắt vào điện thoại, tivi hay những tin tức tiêu cực. Bạn chỉ cần cập nhật tình hình mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng trên các cổng thông tin chính thống. Hãy dành phần thời gian còn lại để bám sát thời khóa biểu và suy nghĩ về những kế hoạch sẽ thực hiện khi dịch bệnh qua đi.

Thử ngồi thiền tại nhà

Thiền có thể hữu ích nếu bạn đang trải qua lo lắng hoặc nhận thấy mức độ căng thẳng của bạn tăng cao trong thời gian giãn cách, cho dù đó là do lo lắng về tài chính hay không biết cuộc sống sẽ như thế nào sau khi giãn cách. Hãy thử dành 10 phút trong một ngày để ngồi thiền, bạn sẽ cảm thấy thư thái và nhẹ nhàng hơn.

 

Hy vọng việc áp dụng các gợi ý này sẽ giúp bạn quên đi cảm giác “cuồng chân”, những suy nghĩ “giá như” và tập trung sống lạc quan, tích cực cho hiện tại. Quan trọng rằng, bạn không thể mong đợi mọi thứ sẽ diễn ra hoàn hảo và tốt đẹp, mà hãy tự tin rằng bạn sẽ luôn đối mặt thử thách, khó khăn với thái độ tích cực nhất.